애플워치 Nike Run Club 사용 후기

🏃‍♂️ 애플워치 Nike Run Club 사용 후기

얼마 전부터 아침에 30~40분 정도 가볍게 조깅을 다시 시작했어요. 여름엔 날씨가 너무 더워서 잠시 쉬었는데, 요즘은 선선해져서 그런지 자연스럽게 몸이 다시 뛰고 싶어 지더라고요.

최근 달리기 인구가 1,000만 명을 넘었다는 뉴스를 봤는데, 실제로 공원에서 산책하다 보면 가볍게 조깅을 즐기는 사람들이 확실히 많이 늘어난 게 느껴져요.

애플워치는 사용한 지 얼마 되지 않아서 아직 조금 서툴긴 한데,
러닝 앱 Nike Run Club을 함께 사용해 보니 꽤 만족스러운 점이 많더라고요.

 

예전에 마라톤을 했던 경험이 있어서
운동 시간을 기록하고 진단해 주는 기능이 있다는 게 정말 반가웠어요.
러닝에서 중요한 게 랩타임 관리인데,
Nike Run Club 앱이 이 부분을 실시간으로 보여줘서 도움이 많이 됩니다.

 

⏱ 과거 기록과의 비교

예전에 10km 마라톤 준비할 때 최고 기록이 46분대였어요.
그때는 1km 랩타임 4분 초반대를 목표로 연습을 했었죠.

그 당시에는 마라톤용 시계를 이용해서 달렸는데 거리 측정이나 시간 체크가 은근히 번거로웠어요.
이런 부분을 신경 쓰다 보면 페이스가 흐트러지기도 하고요.

 

※ 페이스 조절 Tip: 1킬로미터 페이스를 4분 초반대로 연습을 해도 실제로 달리게 되면 거리가 늘어나서 속도가 떨어지기 때문에 원하는 시간보다 목표를 조금 높게 설정하는 게 좋아요.

 

그런데 애플워치는 거리를 실시간으로 체크해 주고,
현재 페이스, 평균 페이스, 심박수까지 손목에서 바로 확인할 수 있어서
확실히 러닝에 집중하기가 훨씬 좋아요.
이건 직접 뛰어보면서 사용해 보면 체감이 확 옵니다.

 

▷ 애플워치 5에서 Nike Run Club 어플을 실행한 사진이에요

 

▷ 러닝을 시작하기 전에 시작을 눌러주면 돼요

 

▷ 운동 거리와 운동코스에 대한 기록도 볼 수 있어서 좋네요

 

🥲 오랜만에 달려보니…

솔직히 오랜만에 뛰어서 그런지 1km 랩타임이 6분이 훌쩍 넘어가더라고요.
예전의 기록을 떠올리면 조금 아쉽기도 하지만,
지금은 페이스를 올리는 것보다 다시 몸을 만드는 과정이라고 생각하고 있어요.

운동 기록이 저장되고, 어제보다 오늘이 조금 나아지는 모습이 눈에 보이니까
꾸준히 해볼 의욕이 생기네요.

 

오늘의 운동 페이스는 6분 41초 심박수는 155까지 올라갔네요

2킬로미터 달리는데 14분이니까 이 속도로 10킬로미터를 달리면 70분이 되겠네요 ㅠㅠ

 

 

 

내일부터는 제대로 연습해서 페이스를 5분 중반까지 끌어올려야겠다는 목표가 생겼어요 

 

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🌿 총평

• 애플워치 + Nike Run Club 조합은 초보자나 러닝 습관을 다시 잡으려는 사람에게 특히 좋다.
• 실시간 랩타임 확인, 거리 측정, 심박 관리가 가능해서 러닝 효율이 확실히 올라간다.
• 예전 기록과 비교하면서 다시 몸을 만들어가는 재미가 있다.

 

조금씩, 천천히
다시 예전 페이스를 찾는 그날까지 ✨
아침 조깅을 꾸준히 이어가 보려고 합니다.